2019/9/2(月)

　高血圧・脂質異常症・糖尿病など生活習慣病の治療には、食事療法・薬物療法に合わせて運動療法も欠かせません。生活習慣病の治療で来院される患者さまに、いつも口をすっぱくしてお話ししている割に、実は、僕は普段からあまり運動ができていません。

　平日はジムに行くのが難しいので、休日はなるべく運動するように気をつけています。昨日も、ゴルフの練習に行って150球ほど打った後、ジムでストレッチをして、その後ランニングマシンで10分間走りました。最後に、矢印→の機械を初めて使ったのですが、ペダルに足を乗せて後ろ向きにステップしたら負荷が大きくて、2分続けてギブアップでした。

　ちょっと短いですが、長く続けるために、無理をしないことにしています。

　みなさんも、無理をせず、少しずつでも定期的に運動を続けてください。まだまだ暑いですが、もう少し涼しくなってきたら、通勤の際に一駅手前で降りたり少し遠回りをして、長めに歩くことだけでも効果があります。

　運動療法、ご一緒に頑張りましょう。